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2017 05 29 朝ごはん 炒りひよこ豆の発芽玄米ご飯 めかぶ とうもろこしヒゲのすまし汁 真鯵の煮付け 絹さや卯の花和え 玉ねぎ 人参 椎茸 お揚げ ほうれん草お浸し 他 長芋ぬか漬け 蕗の葉味噌 酢大豆など 今朝はいつもより早い時間に朝ごはん

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